自行车运动员夏训期间补液状况的监测 投稿:魏橬橭

摘要:目的:监控自行车运动员夏训期间的补液情况,建立在训练中方便易行的运动员身体水合状态监控方法。方法:选取江苏省自行车队运动员15名,在一个月的试验期间,受试运动员在场地和公路训练中按教练员的要求正常训练,按规范的要求补液。测试训练前和训练后受试运…

摘要:本文运用文献资料法,在问卷调查的基础上,针对体育专业研究生所应具备的创新素质与现实中的差距,对体育专业研究生创新素质的现状,进行了综合分析,提出意识因素、思维因素、品格因素和行为因素,都有待提高。�关键词:体育专业研究生;创新素质;现状�中图分…

摘要:通过对近十年来有关运动疲劳动物实验方面的文献进行归纳总结,试图找出其中有关运动疲劳动物模型建立的规律和方法,以及与运动疲劳理论方面的联系,并对目前有关运动疲劳动物模型的建立中存在的问题进行讨论,为运动生理生化机能的研究提供实验材料。关键词:运动…

  摘要:目的:监控自行车运动员夏训期间的补液情况,建立在训练中方便易行的运动员身体水合状态监控方法。方法:选取江苏省自行车队运动员15名,在一个月的试验期间,受试运动员在场地和公路训练中按教练员的要求正常训练,按规范的要求补液。测试训练前和训练后受试运动员的体重、血浆渗透压(Posm)、尿渗透压(Uosm)和尿比重(Usg)值。结果:一次训练课中运动员平均补液量为148±052L。训练后运动员体重平均下降了131±097%。总体样本统计中,训练前后Uosm、Usg和Posm都没有显著性变化,但共有11例训练后样本的 Uosm上升,10例训练后样本的Uosm下降。Uosm上升或下降时相对应的训练前后的Usg有显著性的上升或下降,但Posm没有显著性差异,同时Uosm上升和下降时的运动员的平均补液量有显著性差异。结论:1自行车运动员在夏训期间虽按要求补液,但在训练后仍有轻微的脱水现象。2当在训练中过量补充低渗性饮料时(Uosm和Usg下降时),训练后运动员仍有轻微的脱水(平均脱水百分数为145%±119%),此时的Posm不会因为补充了低渗性饮料而下降。这说明Posm比Uosm和Usg要敏感,更能准确评估此时的水合状态。

  关键词:血浆渗透压; 尿渗透压; 尿比重; 水合状态
  中图分类号:G872文献标识码:A文章编号:1004-4590(2007)03-0065-04�
  
  Abstract:Purpose: monitoring the fluids consumption of cyclists during summer training to minimize the risk of dehydrationMethods: 15 cyclists trained normally and consumed water according to our requests The weights of cyclist、Posm、Uosm and Usg were measured before and after exerciseResults:after one class of training, Cyclists consumed sports drinks and beverage 148±052L during one training;The average weights of cyclists were reduced 131±097% ;Uosm、Usg and Posm were not significantly different from pre-exerciseThere are eleven samples which Uosm increased after exercise,and ten samples decreased (they overreplaced hyposmolasis drinks )when Uosm increased or decreased,Usg was significantly different from pre-exercise, but Posm was not significantly different from pre-exercise when Uosm increased, the volume of average fluids supplement were significantly different from the replaced fluids when Uosm decreased Conclusions:1 Although cyclists filled water according to the orders, they were still mild dehydration after exercise 2 After overreplaced hyposmolasis sport drinks,the cyclists were still mild dehydration,At this time,Posm were not decreased So Posm can be more accurately for assessing body hydration status
  Key words: posm; uosm; usg; hydration
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  在运动时,机体会产生大量的热量,使体温升高,而出汗是运动机体散热的一条重要途径。尤其是当运动员在炎热而湿闷的环境中剧烈运动时,排汗率可超过2升/小时,有些运动员的排汗率甚至大于3升/小时[1]。大量出汗丢失大量的体液,其中最严重的危害就是影响散热,因为缺水导致血浆渗透压升高,皮肤血流量的减少减慢了出汗速度;同时循环血量下降使心脏难以排出足够的血液,心输出量下降,体温调节能力下降,热储存率上升,机体就会发生热损伤[2]。�
  因此,为了降低脱水引起各种危害,应该在运动中正确合理的补液。1996年,美国运动医学会发表了题为“运动与补液”的专论[3][4]。文章指出,在运动中,应尽早地、有规律地、间歇性地饮用足够的液体,以补回由汗液丢失的水分(等于体重丢失量),或者饮用自己能够承受的最大量。他们认为每15分钟至少补充120到240ml的液体。�
  我们依据这个标准,督促自行车运动员在训练期间尽量有规律地少量多次的喝水,观察他们训练期间的补液状况。�
  另外,近年来,不少学者对运动员水合状态的评估方法,如Posm、Uosm和Usg做了大量的研究[4][5][6][7]。但是大多数学者都是在实验室条件下[4][6][7]研究这些指标的。我们这次实验是在不施加任何因素的情况下,观察受试运动员夏训期间的水合状况、Posm、Uosm和Usg等指标的变化。�
  
  1 实验对象与方法
  
  1.1 实验对象�
  第十届全国运动会前8-9月份,南京,江苏省自行车队运动员15名(男8名,女7名)。�
  实验方法�
  训练前取样:2005年8月到2005年9月,按教练员的训练计划进行。在训练课前(早饭后),用一次性尿杯收集尿样,用来测试Uosm和Usg,同时取指尖血收集02ML的血液,离心取血浆,测试Posm,最后让运动员穿棉袜和训练服称量体重。�
  训练中:运动员参加正常的训练。训练时间为两个半小时到三个小时之间,包括训练结束后从训练场回到实验室的时间(大约30分钟)。记录每个人在训练中的训练内容和补液量(补液量包括训练中的补液量和训练后骑车回实验室途中的补液量)。�
  训练后取样:训练后30分钟,受试运动员来到实验室后,穿棉袜和训练服称量体重,用一次性尿杯收集尿样,用来测试Uosm和Usg,同时取指尖血收集02ML的血液,离心取血浆,测试Posm。�
  补液方案:训练准备活动约20分钟,期间补充低渗运动饮料200ml,训练开始后监督运动员不断的补液,场地训练中在休息间隙少量多次补充低渗饮料,公路训练每15-20分钟补充约100-150毫升低渗饮料�

  运动员训练中饮用的运动饮料的渗透压为204mosm/L ,Na+浓度在1304mmol/L和1739mmol/L之间。
  
  1.3 测试方法�
  用冰点渗透压仪(美国Fiske210冰点渗透压仪)测试Posm和Uosm;用尿比重仪(日本爱拓UG-1)测定Usg;用精度为50g的体重秤(广东香山衡器厂EB8275)称量训练前后的体重[5]
  
  1.4 数据处理方法�
  数据以均数±标准差表示,对训练前后的测试指标的比较用配对T检验,P<005为显著性差异,数据处理采用spss100统计软件。�
  
  2 结果�
  
  2.1 训练前后自行车运动员体重的变化(均数±标准差)�
  本次研究观察中,运动员在训练中平均补液量为149±033L。一次训练课后自行车运动员平均丢失体重103±080kg,丢失体重占训练前体重的131±097%,即脱水百分数(表1)。 �
  注:运动中丢失的体重=运动前体重-运动后体重�
  
  脱水百分数(%)=丢失的体重/训练前体100%�
  
   本次实验训练前后体重的变化量一般认为是体液的变化量。因为运动员在训练过程中虽然可以自由饮水,但没有进食,也没有排尿和排便。由于呼气散失的水和底物氧化对体重的影响很小,可以忽略不计[8]。�
  所以训练前后体重的变化量可以认为是体液的变化量。�
  运动员在训练中的平均脱水百分数为131±097%。其中有2例运动员训练后体重分别增加了019%和012%,有6例运动员训练后脱水百分数<1%,脱水百分数在1%-2%之间的有9例, 脱水百分数在2%-4%之间的有4例。�
  
  2.2 训练前后自行车运动员血尿指标变化�
  训练前后血液尿液指标的统计结果见表2。训练后Uosm(040<P<050)、Usg(010<P<020)上升,但是都没有显著性变化。Posm(040<P<050)虽有所增加,但也没有显著性变化。�
  
  
  2.3 某些个例分析�
  在21例样品中有11例样品训练后Uosm明显升高的现象,11例样品统计结果从68864±19724mosm/kg上升到84391±18983mosm/kg,同时相对应的Usg、Posm的变化见表3, �
  Usg有显著性上升(P=0004),从训练前的10182±00051上升到10228±00046 (表3)。Posm从29991±399 mosm/kg上升到30118±652 mosm/kg ,但没有显著性差异(P=0531)。此时训练中的补液量为134±036L。
  
  另外还有10例样品训练后Uosm出现下降的现象(从运动前的83910±17295 mosm/kg下降到73380±19808mosm/kg),对应的训练前后Usg和Posm的变化见表4, �
  当训练后Uosm明显下降时,Usg也显著性下降(P=0026),从运动前10229±00027下降到10199±00054 。Posm没有显著性差异(P=0664),从29770±422mosm/kg上升到29860±363mosm/kg。此时运动员的平均补液量为165±029L。 Uosm下降时运动员的平均补液量为165±029L,和运动后Uosm上升时的平均补液量(134±036L)相比有显著性差异(P=0048<005)�
  
  
  3 讨论
  
  3.1 训练中的补液量对水合状态的影响�
  
  运动员在训练或比赛中,特别是在热环境中进行大强度运动时,会出现脱水现象。哪怕是极小比例的水分的丢失都会影响耐力,增加中暑的危险性。所以为了维持运动中体液的平衡,保持良好的身体机能,在运动中不断的补充水分是必要的[9][10]。本次实验运动员在训练后脱水超过体重2%的运动员有4例,有15例运动员的脱水百分数在1%左右。根据文献资料报道[11],当失水量为体重的1%时一般认为机体处于脱水状态,当失水量为体重的2%时可认为是轻度脱水。如果失水量大于体重的2%,则血容量受影响,心脏负担加重,影响运动能力,最大摄氧量下降。如在长时间(大于15小时)运动中体重丢失限制在1%左右,那么运动员仍处于体液平衡状态[12]。�
   因此在本次实验中,运动员在训练中按要求补液,其平均补液量为148±052L,大部分运动员训练后水合状态较为正常,虽然在训练后有轻微的脱水,但是仍处于体液平衡状态,说明训练中的补液情况较为理想。�
  运动员在训练中没有出现明显的脱水现象,一方面这说明运动员在训练中的补液意识较强,在训练间歇尽量会少量多次的补液。另一方面,运动员在运动中饮用的是含电解质的饮料,Na�+浓度在1304mmol/L和1739mmol/L之间。含钠离子的饮料有刺激下丘脑以维持口渴感帮助保持体液,有避免体液丢失的作用。可促进碳水化合物和水的吸收,使自主饮水量增大,体内水合状态恢复加快[13][14]。�
  另外,虽然运动员在运动中平均饮用了148±052L的饮料,但是运动员在运动后仍丢失了部分体重,说明摄入的液体量仍然低于水分的丢失量。如果在训练后不注意补充水分,仍有可能无法达到良好的水合状态。有学者[15]认为运动后运动员摄入的液体量应该等于体重的丢失量,但是最近有不少学者对这个观点提出了异议,Shirreffs等人[16]研究认为,运动后无论饮用何种饮料,若补液量只是相当或低于汗液丢失量,受试者就无法达到良好的水合状态。当摄入低钠饮料,摄入的液体量相当于汗液丢失量的150%时,此时受试者在6小时内都处于轻度的低水合状态,当摄入相当汗液丢失量两倍的低钠饮料,其结果也基本相同。所以我们的大部分受试运动员训练后虽有轻微的脱水,但仍处于体液平衡状态,说明训练中的补液情况较为理想。�
  
  3.2 训练前后Uosm和Usg的变化�
  近年来Uosm和Usg被广泛的用作反映人体水合状态的指标。运动脱水特别是渐进性脱水过程中,Uosm和Usg都随着脱水程度的上升而上升[4][5][7][15]。�
  我们的研究中运动员训练后Uosm(040[4][7]。Bartok等人[4]让男摔跤运动员在热环境(温度32℃。相对湿度25%)中运动脱水。受试者达到预定的脱水水平后停止运动,收集训练前后的血样和尿样。结果测得Uosm和Usg都是随着体重的减少而增加的,并且和脱水前的正常水合相比都显著性上升。我们的实验和他们的实验结果不一致,其原因可能为:�

  (1)本次受试运动员在训练中可以自由补充运动饮料,训练中平均补液量为149±033L。而Bartok等人在运动中不允许受试者补液。在运动中是否补液,可以影响受试者的尿液指标,因为在短时间内补充大量的液体时,会抑制抗利尿激素的分泌而产生大量的尿液,使尿液稀释,Uosm和Usg下降。比如本次实验中,在24例样本中,有10例Uosm在训练后是下降的。Uosm下降时运动员的平均补液量为165± 029L,和运动后Uosm上升时的平均补液量(134±036L)相比有显著性差异(P=0048<005),见表3和表4。因此我们推测训练后Uosm的上升或下降可能是因为训练中不同的补液量引起的。�
  (2)本次受试运动员在训练中可自由补液,训练中平均丢失体重103±080kg,脱水百分数为131±097%。而Bartok等人让受试者脱水达体重的2%、3%、4%或5%,两个实验的脱水程度不一致,可能也是影响Uosm和Usg的原因。我们的实验脱水程度很小,大部分运动员训练后几乎没有脱水,而Bartok等人的实验脱水程度要大。�
  
  3.3 训练前后Posm的变化�
  在生理情况下溶液渗透压的高低与溶液中溶质颗粒数目的多少呈正相关,而与溶质的种类及颗粒的大小无关 。血浆渗透压是由晶体渗透压和胶体渗透压组成。晶体渗透压主要来自溶解于其中的晶体物质,特别是电解质的浓度,80%来自Na�+和Cl�-。胶体渗透压是由蛋白质所形成的渗透压。血浆中虽然蛋白质含量较多,但是蛋白质分子量大,分子数目少 ,产生的胶体渗透压小,不超过15mOsm/kgH2O[17]。�
  运动脱水可使Posm上升,在急性脱水过程中,Posm是评估人体水合状态的金标准 [4][7]。在运动中,血浆电解质离子的浓度直接影响Posm的大小。在运动大量出汗时,由于汗液一般是低渗的,汗液中钠的平均浓度为35mmol/L[13],机体水的丢失超过钠的丢失,Posm上升。在我们的实验中,运动员运动训练前后Posm虽有少量的上升,但是并没有显著性的差异(040[8]。�
  另外我们也发现,不论训练后Uosm如何变化(上升或下降),都没有发现Posm显著性上升或下降,见表3和表4。这更验证了训练中补充含电解质的饮料,有利于维持Posm。因为即使训练后受试运动员Uosm和Usg下降(可能是因为训练中补充过量的低渗性饮料),运动员仍有轻微的脱水(平均脱水百分数为145%±119%)。此时的Posm不会因为补充了低渗性饮料而下降。这说明在训练中监控运动员身体水合状态的变化,使用Posm比Uosm和Usg要敏感,更能准确评估此时的水合状态。�
  
  4 结论
  
  4.1 自行车运动员在夏训期间严格按要求补液,虽然在训练后一小时仍有轻微的脱水现象,但在正常变化范围内,使运动员肌体处于正常的水合状态。�
  4.2 在监控运动员补充低渗运动饮料中,Posm比Uosm和Usg更能准确评估水合状态。�
  
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摘要:目的:监控自行车运动员夏训期间的补液情况,建立在训练中方便易行的运动员身体水合状态监控方法。方法:选取江苏省自行车队运动员15名,在一个月的试验期间,受试运动员在场地和公路训练中按教练员的要求正常训练,按规范的要求补液。测试训练前和训练后受试运…

摘要:目的:监控自行车运动员夏训期间的补液情况,建立在训练中方便易行的运动员身体水合状态监控方法。方法:选取江苏省自行车队运动员15名,在一个月的试验期间,受试运动员在场地和公路训练中按教练员的要求正常训练,按规范的要求补液。测试训练前和训练后受试运…

摘要:目的:监控自行车运动员夏训期间的补液情况,建立在训练中方便易行的运动员身体水合状态监控方法。方法:选取江苏省自行车队运动员15名,在一个月的试验期间,受试运动员在场地和公路训练中按教练员的要求正常训练,按规范的要求补液。测试训练前和训练后受试运…

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