如何战胜自我 投稿:黎縙縚

战胜自我(上) 一、前言 在西方有句比较流传的话说,“上帝跟每个人都开了一个玩笑,如果一个人懂得的事情越多,他的快乐就越少”。同样,中国也有句俗语说“无知的人最快乐”。那么,人要怎样才能改变自我,让自己既知道的更多,也更加快乐呢?{案例} …某位国王…

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战胜自我(上)

一、前言

在西方有句比较流传的话说,“上帝跟每个人都开了一个玩笑,如果一个人懂得的事情越多,他的快乐就越少”。同样,中国也有句俗语说“无知的人最快乐”。那么,人要怎样才能改变自我,让自己既知道的更多,也更加快乐呢?

{案例} …

某位国王非常仁慈,有一天他微服私访,回来后脚很痛,他对大臣说“我们国家的山路太多,大家行走起来都不方便,我现在交给你一个任务,你在所有的道路上铺满牛皮,这样,每个人走路时就会感到很舒服了”。大臣统计后回禀国王,即使把全国的牛都杀掉,也只能铺满很少的道路,怎么办呢?有人就建议国王,何不把牛皮包在每个人的脚上,不是也相当于每步踩下去都有牛皮垫子吗?

果然,照着这个办法,全国人民都穿上了牛皮做的鞋子,走在山路上也不再硌脚了。

这个故事的本意是,改变自己比改变整个世界容易多了,想改变世界需要太多的“牛皮”,改变自我却只需要两块“小牛皮”,这就是心态调整的技巧。调整心态并不是向现实妥协,更不是向现状低头,不是放弃自己的原则或放弃自我,真正的心态调整就是让自己先接受现状,再改变现状,这是超越自我的一个过程。

二、改变可以改变的接受无法改变的

1.人生的两种事与我们的应对选择

改变自己可以改变的,生活中的所有事情,一种是可以改变的,一种是注定无法改变的。对于可以改变的事情,通过自己的努力就可能会有改变。但对于无法改变的事情,只能通过自己的努力让其有所矫正。

用什么样的态度对待事情,大概可归纳为两种态度:

 第一种态度,改变可以改变的,接受无法改变,

 第二种态度,既没有办法改变,也没有办法接受。

既没有办法改变,也没有办法接受,就会痛苦的挣扎着抱怨下去,到最后还会被别人认为是活该。因此,能否去接受无法改变的事情,然后在此基础上再改变的更好,这是决定一个人最终能否取得成功的关键。

{案例} …

某人在出差中途,突然发现自己和同伴的钱包全丢了,他回头对同伴说,“真不错,多亏还买了一瓶水”。同伴很纳闷这人为何不因丢钱包而生气呢,这人回答,“钱包已经丢了,这是无法改变的事情,既然已经出现了差错,又为何要用别人的错来惩罚自己,让自己再损失情绪上的财富呢?”

现实生活中,很多人遇到这种情况,不仅丢掉了钱包,还丢掉了情绪上的财富,回家后大发脾气,本来只是自己不开心,最后导致全家都不开心,这就是痛苦传递原理。很多时候,人们因为不懂得自我改变,就会造成痛苦的传递,最终让不幸被成倍放大,让自己更痛苦。

{案例} …

有一位总裁发现自己单位员工的迟到现象特别严重,于是就要求第二天开始严格考勤,没有在八点钟前到公司就要否则通报批评。结果当天晚上,这位总裁因为应酬而喝多了,第二天早上起晚了,自己上班迟到了五分钟,他非常的生气和郁闷。此时,正好碰到销售部的总经理经过,总裁问销售部的总经理的工作进展如何,销售部的总经理回答进展不大,总裁将销售部的总经理叫到自己办公室,足足批评了两个小时。

销售部总经理很沮丧的出来后,正好看见自己下属的市场部经理,就问市场部经理工作进展如何,又找借口将市场部经理狠狠批评了一通。市场部经理统一的将秘书一通批评,秘书回家后,找借口把儿子批评了一通,秘书的儿子回到自己的房间,飞起一脚把自己的猫给踢瘸了。

这就是总经理生气等于猫的腿瘸了的故事,在整个故事中,实质就是痛苦传递了很多人,由于不能做好心态的调整,把很多的抱怨和不开心传递给了其他人,甚至将不该伤害的人也伤害了。

如何消除这种痛苦传递,最有效的办法是使用自我消化原理,将心态调整为没有底的垃圾箱。虽然装满了垃圾,但从不带走垃圾,工作中不高兴从不带到工作之外,同样,家庭的不快乐也从不带出家庭之外。

2.改变不了公司制度,就改变自己习惯

很多公司都有很多制度,如果改变不了制度,就要改变自己来习惯制度。例如公司规定八点钟上班,就要改变自己睡到7点半的习惯,让自己适应制度。很多的外资企业要求夏天的时候也要穿白衬衣、穿西装、打领带,这是公司的制度,也是公司的游戏规则,每个人都应按照公司的游戏规则来进行这项游戏。公司的制度就是公司的原则,公司的原则是不可以变的,就只能改变自己来适应公司。对于企业的制度要学会适应,适应企业制度的过程是一个自我改变的过程。一个真正智慧的职业人士不会想着去改变公司的原则,只会改变自我来适应公司。

3.改变不了领导的风格,就改变我们的态度

{案例} …

某知名公司的主管总是不把一些关键性的工作交给下属小王,小王认为可能是主管怕自己成长起来以后对主管构成威胁,所以小王和主管之间的关系非常紧张。

小王寻求培训师,希望能解决自己的疑惑。

培训师问小王,“你跟你的主管相比,工作更优秀还是更不优秀?你能取代他吗”

小王承认自己不如主管。

“第二个问题,你是否会辞职?” 培训师又问小王。

“不会,这家公司就是我最喜欢的公司,我能到这家公司上班也很不容易,我不会因为主管而辞职!”小王回答。

“第三个问题,既然你没有办法取代你的主管,你也不会辞职,那么是不是就注定你要被他领导,还有选择吗?没有了,因此,现在你有两个选择,第一个选择,你选择痛苦的被他领导,每天就像蹲在监狱里边一样,遇到他就好像水遇到火一样,见了他就烦每天怄气,你可以这样被他领导;第二个选择,你也可以选择快乐的被他领导。”

在案例中,如果不能改变现状,最好的办法其实就是改变自己。如果因为境遇不顺,而将80%的热情都放在怄气上,这注定是一个悲惨的人生。成功的人之所以成功,一定不是无缘无故的成功,一定是懂得去正确的思考,最终采取了正确的做法,才一步步走向成功。

有些事情发生之后,既然也没有办法改变,就要选择快乐的接受。所以,每个人要懂得,改变不了公司,改变不了领导,更多的就要是来改变自己。学会接受领导批评也是工作的一部分,这样,自己的内心才会坦然了。

4.改变不了别人就改变自己

{案例} …

在美国有一对夫妇准备庆祝他们的50周年结婚纪念日,这是当地有记载的第一对金婚。于是大家就搞了很热闹的庆祝活动,当地的报刊和杂志甚至都在封面报道了事情,结果没过多长时间,老太太却非要闹着跟老头儿离婚,说老头儿不爱自己。别人都劝老太太“你们结婚都50年了,他怎么不爱你,不爱你能过这50年吗?”老太太斩钉截铁的说“他就是不爱我,他宁可干家务,他都不跟我说话,他不关心我,他不想来了解我,我受不了了,我一定要离婚”。

开庭的时候,法官进行调解,老头儿对老太太说“亲爱的,这样吧,咱们既然都已经结婚50年了,也不差这几天,你给我五天的时间,咱们再共同生活五天,如果五天后你还是认为我不爱你,那么我们就离婚。”

老太太同意了老头儿的建议。

两周后,大家实在好奇,记者们也耐不住性子,开车去这一对夫妇家采访,发现老太太红光满面,记者就问她,“你不是要离婚吗?这几天时间里发生了什么?”

老太太说,“你们不知道,我发现老头子可爱我了,这五天时间里,他给了我的爱比这一生都多!”

记者还是很纳闷,又去采访老头儿,老头儿说“过来吧,我领你看看我们的花园,你看这花园多整齐,花儿多漂亮,你看我们家收拾的多干净,你知道这一切都是谁干的吗?”

记者说“我知道了,一定是你学会了做家务,讨好你太太!”

老头儿说,“不对,老太太不是因为我不和她说话而提出离婚吗?所以,我就陪着她说话,在她干家务时陪她说话,在她整理花园时陪她说话。总之,我用一切能用的时间陪她说话,这就是我的秘密”。

很多人不懂得改变自我,而把责任强加给别人。例如很多职业女士,婚期约会很注意仪表,但婚后就不再注意,在家里穿着最破最脏的衣服,邋里邋遢一点都不收拾,却外出时打扮得花枝招展,应酬时详细化妆,总是穿上漂亮的衣服给外人看,最后家庭生活不和睦,却从没想过男人的变心源自于自己的变形。

改变不了别人,就要改变自己,改变自我是一种智慧。要想得到幸福与快乐,就要改变自己来影响他人,如果不懂得自我改变,又谈何影响。

图7-1 改变自我案例分析

战胜自我(下)

一、绝不报怨

1.报怨是人类思想中最大的病毒

抱怨是人类迄今为止发现的最大病毒,如果要害一个人,很简单,每天不断找他抱怨就可以了。

{案例} …

某人开了一家挺大的公司,却由于种种原因破产了,破产之后,这人总是抱怨这抱怨那,整天是借酒浇愁,一点儿精神都没有,见了谁都抱怨一番,甚至觉得自己已看透人生,一度想出家。后来,他的朋友引用古语对他说“小隐隐于野,中隐隐于市,大隐隐于朝,”出家人有两种,一种是逃避现实的出家,逃避就永远不会得到追求,一种是追求现实的出家,只有追求才能得到收获。看透人生并不是消极,而更应积极,应顺应了某种规律的理性生活。

如果缺失理想,缺乏目标,看不到未来的希望,而只看到过去的拥有,总是把注意力放在失败上,就会不断抱怨,抱怨就会没有心思去思考后面如何成功。

人天生本就爱抱怨,一次上山砍柴时被老虎咬伤。他的邻居来看望他,他马上抱怨,并把伤口给邻居看,他的亲戚来看望他,他马上抱怨,并把伤口给亲戚看;他的朋友来看望他,他也马上抱怨,并把伤口给朋友看,他每天都要把伤口展示三、五遍,直到伤口化脓溃烂,自己也不治身亡。

抱怨对于任何的事情本就于事无补,生活永远只相信强者的微笑,根本不会相信弱者的眼泪,很多人总装可怜,却不想抱怨的作用会加速死亡。

2.报怨的作用是什么

在生活的过程当中,不要去做抱怨的人,一定要做积极的人,一定要做主动的人,抱怨的作用有:

 为自己的失败开脱。成功者寻找方法,失败者寻找借口,抱怨就是一个借口,之所以失败往往就是因为抱怨太多,少点抱怨多点努力才能够成功

 让自己的心情变得更坏。总是想积极的事情是一种心态,不断的抱怨也是一种心态,不断抱怨不能够使人变得轻松,还会使人病得更重,不思进取只思借口,整天停在过去,这对于生活并没有什么积极意义。

 让自己得到更多的痛苦。抱怨完了以后确实会感轻松,但如果抱怨成为一种习惯,则抱怨只能让自己获得更多的痛苦。

 结交更多的失败者。物以类聚,人以群分,什么样的人有什么样的共同语言,抱怨的人也有共同语言,抱怨的人也惺惺相惜。你有三分抱怨,他有五分抱怨,对方就会彼此崇拜,每天互相倾听抱怨,学习更多的抱怨。

 成为一个没有用的人。每天抱怨的人往往会不知道自己能干什么,或者自己因为抱怨根本不去干,这样的人就是真正没有用的人。天长日久就会有心理残缺,不是每天去努力,而是每天在抱怨,所以,抱怨是上帝送给无能者自杀的宝剑。

很多公司都有吸烟室或茶水间,大家聚在一块儿后,往往不好意思分享公司的好,而会聚众声讨公司。越讨论越兴奋,越讨论越激动,对于公司的忠诚度越来越低,行动力也越来越弱。到最后,辞主动职的人和被公司辞退的人往往都从这批人中产生,与这些人的技能没有任何的关系,只和心态有关。

要想快速的成为没有用的人,学会抱怨就足够了!

3.成功者先接受现状再改变现状

成功者先接受现状再改变现状,接受现状属于心态调整,改变现状也有部分心态调整的内容。

为什么“屡战屡败”会给人传达一种失败和痛苦的感觉,而“屡败屡战”却带给人以一种希望。屡战屡败,直接就告诉人结果就是败。给人的感觉是只要是战,就必败无疑,战是一种开始,而败就是最终结果,其结果也总是败。然而屡败屡战,告诉的道理是:要战必会有败,但败了还可以起来再战,百折不挠,勇往直前,无所畏惧。比如曾国潘。

{案例1} …

毛主席带领红军翻雪山、过草地、两万五千里长征,他的做法就是先接受现状,保留了革命的火种,然后寻求突破,最后改变现状,到最后解放了全中国。

在整个革命过程中,毛主席没有抱怨过支言片语。

{案例2} …

明末清初,浙江出了一位史学家谈迁。谈迁自幼刻苦好学,博览群书,尤其喜爱历史,立志要编写一部翔实可信的明史。但由于他家境贫寒,没有钱买书,只得四处借书抄写。有一次,为了抄一点史料,竟带着干粮走了一百多里路。经过20多年的奋斗,6次修改,谈迁终于在50多岁时,完成了一部500多万字的明朝编年史——《国榷》。

面对这部可以流传千古的鸿篇巨制,谈迁心中的喜悦可想而知。可是,就在书稿即将复印前发生了一件意想不到的事情。一天夜里,小偷溜进他家偷东西,见家徒四壁,无物可偷,以为锁在竹箱里的《国榷》原稿是值钱的财物,就把整个竹箱偷走了。从此,这部珍贵的书稿就下落不明。20多年的心血转眼之间化为乌有,这对任何人来说都是致命的打击,更何况此时的谈迁已经是体弱多病的老人了。他茶饭不思,夜难安寝,只有两行热泪在不停流淌。很多人以为他再也站不起来了,但厄运并没有打垮谈迁,他很快从痛苦中挣脱出来,又回到了书桌旁,下决心从头撰写这部史书。

经过4年的努力,他完成了新书的初稿。为了使这部书更加完备、准确,59岁的谈迁携带着书稿,特地到了都城北京。在北京的那段时间,他四处寻访,广泛搜集前朝的逸闻,并亲自到郊外去考察历史的遗迹。他一袭破衫,终日奔波在扑面而来的风沙中。面对孤灯,他不顾年老体弱,奋笔疾书,他知道生命留给自己的时间已经不多。又经过了几年的奋斗,一部新的《国榷》

诞生了。新写的《国榷》共104卷,500万字,内容比原先的那部更加翔实、精彩,是一部不可多得的明史巨著。谈迁也因此名垂青史。

4.成功的人很少报怨,报怨的人很少成功

要想做一个成功的人士,一定要记得千万不要抱怨,抱怨的人送给别人最大的礼物就是同样的抱怨,抱怨会消磨意志,动摇决心,让人生变得萎靡不堪。要想帮助一个人,就要去鼓励他,就要去赞美他,如果要毁掉一个人,只需要在他身边不断抱怨就可以了。

二、心态调整与情绪管理的工具

1.正常幸福法

正常幸福法不是精神胜利法,阿Q的精神胜利法是让内心变麻木,而心态调整的作用是让人先接受现状,然后再改变现状。

世间所有的事情可以用各种不同的方法进行分类,事物可以分为这样两类:一类事情是正常的,另一类事情是是幸福的。例如某一个人想去当兵,结果这个人体检不过关,这属于正常的事情;如果很幸运的又当上了兵,这就是幸福的事情。当兵上战场属于正常的事情,在战场受伤也是正常的事情;受重伤却活下来了,这是幸福的事情。工作同样如此,工作累属于正常的事情,遇到非常挑剔的客户属于正常的事情,遇到苛刻的领导属于正常的事情。但累是相对而言,挑剔是相对而言,苛刻是相对而言,幸福与否也就是相对而言。如果一个人不断的安慰自我和开导自我,美好就会更多一些,和领导的关系就会更融洽一些,工作的热情就会更高一些。所以,很多的时候,自己如何看待这件事情就决定了幸福的指数高低。正常与幸福是用来让人们接受更多的现状,只有接受了现状,才有资格来改变现状。用这种方法可以让人变得更加豁达,无论是生活还是工作,都会更多的成为一个快乐的获得者!

2.损失对比法

很多人不高兴,就是因为在大脑当中有一个公式:因为我对你好,所以你对我也得好。实际上,人往往不一定会公平回报别人,损失对比法的实质就是告诉我们:如果你的付出是真诚与善良的,那么即使对方没有接受你,你也应该是快乐的,因为对方失去了一个真诚善良付出的人,而你只失去了一个不懂得珍惜真诚善良的人,对方的损失比你更加惨重。

3.定义转换法

人世间一切的事情本没有定义,只是人们给它强加了定义,如果一个人走在北京的街头,别人拍一下他的脸,他的第一感觉就是受到伤害或攻击了。可是在非洲的一个小岛上,表示欢迎人的方式就是拍脸,这两者之间的定义不一样。

很多的事情不在于发生了什么,而在于你对这件事情如何定义,如果将自己的老婆定义成皇后,自己就是皇帝,如果将自己的老婆定义成丫鬟,自己就是奴才。同样的,将接待客户定义成痛苦,自己的工作就很痛苦,将工作定义成播种,自己就会时感收获。生活中有很多事情会让人迷茫,感到痛苦,如何还原事实本身,其实影响情绪好坏的不是事情本身,而恰恰来自于自己对事情的定义,这就需要运用定义转化法来做好心态调整与情绪管理。

4.角度转换法

{案例1} …

两个小和尚吵架,于是找老和尚评理,老和尚说一个一个的进来讲,第一个小和尚进去以后,把自己的事情说了一遍,老和尚说“你是对的,你出去吧”,第二个小和尚又来把事情说了一遍,老和尚说“你是对的,你出去吧”,旁边的第三个和尚说,“师傅,你这是不是糊弄他们呢?”

老和尚对旁边的第三个和尚说,“很多的事情只是因为角度不同,我们最终得到的答案不一样,但是如果站在某一个人的角度上来考虑问题,你不认为他是对的吗?”

{案例2} …

电影《新结婚时代》的男主人公叫贾建国,贾建国不懂得角度转换,他身上发生的很多事情基本属于农村文化和城市文化之间的碰撞。从城市的角度看,这些事情是对的,从农村的角度看,那些事情是对的,但把两个对的事情放在一起,就都不全对了。这时候,只能通过平衡两边来协调,而不应该向着某一方偏袒。

能够从不同的角度来看待问题,能够去更多的理解更多的人,将矛盾都放在对方的立场,放下己见,转换角度,对换立场,多一些沟通,少一些隔阂,人际关系一定会更加和谐。

5.勇者为王法

勇士不是打了胜仗的那种人,而是屡败屡战的那种人,失败并不可怕,失败是工作的一部分,将好的心情预期带到工作中,就可以勇者为王。

6.Good and New法

Good and New法是摩托勒大学的一位全球学院技术顾问教师,提出的方法,这个方法适用于群体性的心态调整。大家一起分享又新又好的事情,每个人都讲一件快乐的事情,通过这样的聊天,大家就会都非常非常兴奋,非常开心,再投入工作,工作效率可以成倍提升。

战胜自我(上) 一、前言 在西方有句比较流传的话说,“上帝跟每个人都开了一个玩笑,如果一个人懂得的事情越多,他的快乐就越少”。同样,中国也有句俗语说“无知的人最快乐”。那么,人要怎样才能改变自我,让自己既知道的更多,也更加快乐呢?{案例} …某位国王…

战胜自我(上) 一、前言 在西方有句比较流传的话说,“上帝跟每个人都开了一个玩笑,如果一个人懂得的事情越多,他的快乐就越少”。同样,中国也有句俗语说“无知的人最快乐”。那么,人要怎样才能改变自我,让自己既知道的更多,也更加快乐呢?{案例} …某位国王…

战胜自我(上) 一、前言 在西方有句比较流传的话说,“上帝跟每个人都开了一个玩笑,如果一个人懂得的事情越多,他的快乐就越少”。同样,中国也有句俗语说“无知的人最快乐”。那么,人要怎样才能改变自我,让自己既知道的更多,也更加快乐呢?{案例} …某位国王…

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